Op deze pagina vind je een aantal oefeningen die je fijn thuis voor jezelf of met anderen kunt doen. Ze komen terug in mijn sessies, cirkels en workshops en zijn allen gericht op het thuiskomen in je lijf, klank en stem. Het gaat in de oefeningen niet om presteren, goed doen, mooi zingen of klinken.. Maar over (je lijf) voelen, ervaren, ‘zakken’ en ZIJN.

Veel ontspanning en plezier gewenst!

Landen in je lijf
Een laagdrempelige oefening om aan te komen en te landen in je lijf. De oefening helpt je om je lichaam te voelen en op te merken wat er in je leeft. Je kunt hem doen als je behoefte hebt aan een moment voor jezelf, als aanloop naar jouw zingen of klinken, als je stress ervaart, of gewoon als je er zin in hebt 🙂
In mijn praktijk ZING HET ZEG HET is deze oefening onderdeel van de warming-up aan het begin van individuele sessies lichaamsgerichte zangcoaching en stembevrijding en de Woman’s Healing Song Circles ‘Verlangen & Verzachten’.