23-30 MAART 2026 – ANDALUSIË – Milagro de Algar
Eerstvolgende datum hierna: 7-14 september 2026

VERLANGEN, ESSENTIE & JOUW VROUWELIJKE LEVENSSTROOM

WELKOM MOOIE VROUW…

…op deze bijzondere week in de Spaanse lentezon 🙂

Een week waarin je via adem, klank en zang, beweging en dans, meditatie en visualisatie wordt uitgenodigd op reis – jouw eigen prachtige schoonheid en diepte in!

Een heerlijke hele week de tijd en ruimte… om te landen, ademen, zingen, bewegen… klinken, stromen, verstillen, verdiepen… delen, huilen, lachen, verzachten en zijn 🙂

En ook nog eens te genieten van het mooie lentelandschap, de rotsen, het zand, de zee en de pittoreske dorpjes.

Dit doe je niet alleen, maar in een prachtige groep van 8-10 vrouwen en onder deskundige en afgestemde begeleiding van Heidi Hogewind en Rebekka Noest.

WAAROM DEZE RETRAITE?
Heidi (muziektherapeut en lichaamsgericht zangcoach, met praktijk ZING HET ZEG HET) en Rebekka (haptotherapeut, psycholoog en energetisch therapeut, met praktijk HAPSYS) zijn beiden toegewijd aan het begeleiden van mensen naar: ‘in contact komen met wat je voelt, thuiskomen in je lijf, het ontdekken van je verlangen, je grenzen, je eigenheid en je essentie’.

Heidi over deze retraiteweek: vanuit mijn praktijk werk ik veel met vrouwen die via hun adem, lijf en stem meer bij hun gevoel, zichzelf én hun oorspronkelijke vrouwelijke (levens)stroom komen. Daarin kom ik vaak tegen dat verlangen geblokkeerd is en weer wil stromen… Op de dagretreats die ik geef in Nederland (link beneden) ervaar ik dat het, naast individueel werken, heel bijzonder en krachtig is om dit als vrouwen met elkaar te verkennen, te delen en elkaar hierin te zien. Niet om te ‘trekken’ aan dat wat ‘vast’ en ‘gespannen’ in je is, maar om het te zien… in jezelf te ontmoeten, en prachtig zacht te mogen insluiten in jouw zijn. Dat is goud waard!
Door een hele week de tijd te nemen is er alle ruimte om te ontspannen, (de oefeningen) te doorvoelen, doorleven en te laten indalen in je lijf. Dit geeft je de kans te verdiepen, te genieten en jezelf en de ander kleurrijk te ontmoeten. Gecombineerd met de Spaanse lentezon, de zee, de bloemen een mooie locatie en heerlijke maaltijden is dit de perfecte setting voor een prachtige innerlijke reis 🙂

Rebekka over deze retraiteweek: ik merk in het werken met mensen, zowel individueel in mijn praktijk als in het werken met mensen in groepen tijdens retraites, steeds meer de kracht van het focussen op wat er wél is, in plaats van wat er niet is. Het je richten op waar je flow en blijdschap zit in plaats van op wat problematisch voor je is of je veranderd zou willen zien. Het je niet meer richten op ‘je verhaal’, je pijn en de blokkades. Maar wél op je (zielen)verlangen, wie en wat je van binnen voelt te zijn. Dit is een niet te onderschatten transformerende kracht. Tijdens deze retraite week gaan we deze kracht in jou opzoeken. We gaan deze kracht voelen, in het licht zetten en er uiting aan geven, onder andere via klank, stem, beweging, lichaamswerk. We volgen het innerlijk diep gevoelde weten in je eigen lijf, in je wezenlijke zelf. Dit omdat ik er van overtuigd ben dat er diep in ons lijf een veel dieper en zuiverder weten zit dat we mogen gaan vinden en volgen. In plaats van proberen er achter te komen wat we willen en wie we werkelijk zijn met ons verstand, of door therapeuten, deskundigen of goeroes te volgen. Als je bij dit diep gevoelde weten komt heb je een feilloos kompas voor je leven gevonden. Het gaat er niet om dat je geen aandacht moet besteden aan pijn of trauma of blokkades. Deze ook tegenkomen is onvermijdelijk als we diep in onszelf gaan. We gaan dit echter wel degelijk erkenning geven en het er met zachtheid laten zijn, maar we gaan er niet bij stilstaan… Dat doen we wel bij onze gevoelde essentie, ons werkelijk diep gevoelde verlangen.. Waarbij we ook gaan kijken hoe we dit dan in ons leven handen en voeten kunnen geven, zodat je hier ook op concreet niveau stappen in kunt zetten als je weer eenmaal terug bent in Nederland!

OVER DE SAMENWERKING TUSSEN HEIDI & REBEKKA
Waar Heidi met name werkt met klank, zang, adem, stem, beweging, inquiry en schrijven, werkt Rebekka met lichaamswerk, adem, meditatie en visualisatie- en imaginatietechnieken. Een mooie combinatie met methodes van werken die elkaar aanvullen en waardoor hart, hoofd, lijf en intuïtie met elkaar in verbinding komen.

We zullen je tijdens deze week met ons aanbod op uiteenlopende manieren uitnodigen om vanuit zachtheid je eigen diepte in te duiken, te ervaren, te delen, te verbinden (met jezelf en elkaar), te spelen, jouw waarheid en verlangen te ontdekken en écht te zijn…

De kracht van de groep zal een belangrijke rol spelen, evenals durven voelen en ervaren. We nodigen je uit aanwezig te (durven) zijn met alles wat er (in je) is, en door prachtige oefeningen, cirkels en werkvormen je vrouwelijke energie en hartsenergie te laten stromen.

In dit alles werken we steeds vanuit afstemming op de groep en maken gebruik van onze deskundigheid, creativiteit en intuïtie om een prachtige week neer te zetten. Er is ruimte voor verstilling, verdieping, de traan en de onbevangen lach!

WAT GAAN WE DOEN?
Op maandag 23 maart kom je aan op de luchthaven van Sevilla, waar we je oppikken om op pad te gaan naar Milagro de Algar (rit ca 1,5 uur). Daar heb je tijd om lekker te landen en zal er een eerste maaltijd en een eerste gezamenlijke sessie zijn, gericht op ‘aankomen’ en elkaar vast wat leren kennen.
De daarop volgende 6 dagen zijn er in ieder geval 2 gezamenlijke sessies per dag, en zal er zeker elke dag gewerkt worden met lichaamswerk en met zang/klank en stem.
Daarnaast bekijken we per dag en ook in de ontwikkeling die de groep doormaakt welke vormen het meest passend en kloppend zijn.
Naast het programma zal er ruimte zijn voor eigen tijd, een wandeling of een duik in de zee.
Maandag 30 maart sluiten we met elkaar af brengen wij je weer naar de luchthaven.

PRAKTISCH
Prijs varieert tussen ca 1000 en 1400 euro p.p. (gemiddeld 1250 euro) p.p.) afhankelijk van het type accommodatie. Dit bedrag is inclusief accommodatie, maaltijden, transfer van en naar de luchthaven en programma/begeleiding. De prijs is exclusief vliegtickets van en naar Sevilla. Deze dien je zelf aan te schaffen (meer info over prijzen, type accommodatie en het boeken van vliegtickets bij Rebekka: info@hapsys.nl).

OVER MILAGRO DE ALGAR
Milagro de Algar is een schitterend huis en retraitecentrum gelegen tussen de heuvels en uitgestrekte velden aan de kuststrook de Costa de Luz. Een heerlijke plek om te ontspannen en te genieten van de rust, de natuur en de Spaanse zon.
Eind maart – het begin van de lente, en de periode waarin in Zuid-Spanje de bloemen bloeien en het heerlijk groen is… de perfecte plek voor deze unieke retraite.
Waar ook zeker tijd en ruimte zal zijn voor een mooie wandeling, het bezoek van een stadje en een duik in de Spaanse zee!

Bas & Rebekka zijn de eigenaren van Milagro de Algar. Bas zorgt dat alles geregeld is en soepel verloopt en verzorgt dagelijks heerlijke vegetarische maaltijden.

Wil je mee, neem contact met ons op:
Heidi: info@zinghet-zeghet.nl
Rebekka: info@hapsys.nl

We zien ernaar uit je te ontmoeten!

Liefs, Heidi & Rebekka.

————————————————–

EXTRA:

Meer info over Milagro de Algar, het landhuis waar we deze week verblijven:
https://www.milagrodealgar.es/
https://hipsy.nl/milagro-de-algar
https://www.facebook.com/MilagroDeAlgarYogaAndRetreatHouseInVejer?locale=nl_NL

Meer info over Heidi en haar werkwijze:
https://zinghet-zeghet.nl/
https://hipsy.nl/event/154117-womans-healing-song-circle-verlangen-verzachten-dagretreat

Meer info over Rebekka, haar achtergrond en werkwijze:
https://www.hapsys.nl/

Een voorbeeld van de liedjes/ heartsongs waarmee gewerkt wordt: https://youtu.be/LtywzCOouPw?si=PBh1aVubDKDH3bQw).

Enkele reviews over de dagretreats bij ZING HET ZEG HET:

“Goed verzorgd. Zorgvuldige en afgestemde begeleiding. Goed opgebouwd programma. Fijne sfeer. Ruimte voor feedback en diversiteit van deelnemers. Ieders eigenheid komt aan het licht, waarbij zowel vreugde als verdriet kunnen stromen.”

“Heidi zorgt voor een veilige bedding met aanmoediging, haar prachtige stem, moed, begrenzing, fantastische oefeningen, een mooie afstemming, klank en zang. Echt een groot kado aan jezelf deze dag!”

Meer reviews kun je lezen op hipsy: https://hipsy.nl/zing-het-zeg-het

 

 

ZEILEN, ZINGEN & ZIJN: HEERLIJKE RETRAITE OP ‘T WAD   datum 2026 onbekend

Zeil, adem en zing!

We gaan zeilen, ademen en zingen te midden van de prachtige natuur en elementen op ’t Wad!

Een week met een combinatie van enerverende en ontspannende/ verstillende momenten. En daarin jezelf en elkaar ontmoeten 🙂

Zeilen met hoge golven of op prachtig vlak water… nieuwsgierige zeehonden om de boot…

De volgende elementen zullen in de week (meestal dagelijks) terugkeren:

• Stilte: waar mogelijk zullen we dagelijks ongeveer een uur in stilte zijn, bijvoorbeeld tijdens het ontbijt, het varen, of een stiltewandeling.
• Zangcirkels/ zangsessies: we zingen mantra’s en heartsongs, dit zijn mooie eenvoudige liedjes die je hart openen, met als thema’s natuur, je lijf, zingen vanuit je ziel etc. Liedjes met een positieve vibe 🙂 Het zingen is gericht op het gezamenlijk ervaren en zakken in de energie van de songs, creëren en ontdekken. Eigen instrumenten en ideeën in deze sfeer welkom! Voorbeeld van een liedje: https://fb.watch/3-0C_8bkYq/  of https://youtu.be/LtywzCOouPw
• Sharing/deelmoment: na elke gezamenlijk sessie kun je kunt kort delen wat er in je hart is/ wat je ervaren hebt. De ander luistert vanuit zijn hart. Stil zijn is hier ook prima.
• ‘Moments’: gedichtjes, teksten, liedjes of ander moois ter inspiratie…
• Waar tijdtechnisch mogelijk creëren we ook een Soundbath: een prachtige klankreis waarin jij mag ontvangen, verstillen en ervaren
• Wat er nog meer ontstaat…. 🙂

Het programma varieert per dag en hangt samen met het weer en de zeilroute. Elke dag is dus anders!

Zeilen doen we met superschipper Ini Golbach op tjalk Stanfries. Zeilervaring is niet nodig: onder relaxte, heldere en deskundige begeleiding van Ini en Sjoukje zeilen we het schip met z’n allen, zo kan je laagdrempelig het zeilen ervaren! Koken doen we gezamenlijk aan boord en we slapen in de hutten op t schip. Maximaal 8 personen, waardoor we de ruimte hebben.

Kortom: een heerlijke zeil-week tot jezelf komen, genieten, zingen en ZIJN!

Prijs:
Kijk voor verdere info op www.zeilenmetini.nl